FUNGSI DAN MANFAAT KESEGARAN JASAMANI

      
    

    
    Gusril (2004:74) menyatakan bahwa fungsi kesegaran jasmani adalah untuk mengembangkan kesanggupan dan kemampuan setiap manusia yang berguna untuk mempertinggi daya kerja. Fungsi kesegaran jasmani dapat dibagi dua bagian yaitu; (a) fungsi umum, (b) funsi khusus. Fungsi umum kesegaran jasmani untuk mengembangkan kekuatan, kemampuan, kesanggupan, daya kreasi dan daya tahan setiap manusia yang berguna untuk mempertinggi daya kerja dalam pembangunan dan pertahanan bangsa dan negara. Adapun fungsi khusus bagi anak-anak adalah untuk pertumbuhan dan perkembangan serta meningkatkan prestasi belajar.
      Kesegaran jasmani sangat bermanfaat bagi anak untuk menunjang kapasitas kerja fisik dan meningkatkan daya tahan kardiovaskuler, yang salah satunya dipengaruhi oleh komposisi tubuh. Saat ini prevalensi obesitas meningkat tajam di seluruh dunia seiring dengan menurunnya aktivitas fisik (Utari, 2007). Namun secara umum dapat disimpulkan bahwa manfaat kesegaran jasmani adalah sebagai berikut :
  1. Meningkatkan kekuatan otot, tulang dan persendian serta mencegah terjadinya osteoporosis (tulang keropos)
  2. Membantu meningkatkan daya tahan tubuh
  3. Memperbaiki penampilan tubuh menjadi terlihat lebih proporsional/ atletis
  4. Meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh sehingga tubuh lebih berenergi
  5. Memperbaiki sistem sirkulasi darah dan sistem kerja jantung
  6. Memperbaiki tingkat respon tubuh terhadap lingkungan sekitarnya
  7. Mencegah potensi terjadinya obesitas karena pembakaran kalori
  8. Mencegah atau mengurangi potensi serangan jantung
  9. Menurunkan tekanan darah tinggi
  10. Membantu mengurangi stress dan depresi








Gusril.2004. Belajar Keterampilan Motorik Pengantar Teori dan Metoda. Jakarta: DEPDIKBUD. 

Sepriadi,dkk. 2017. Perbedaan Tingkat Kesegaran Jasmani Berdasarkan Status Gizi. Jurnal Media Ilmu Keolahragaan Indonesia Volume 7. Nomor 1. Edisi Juni 2017. Universitas Negeri Semarang 2017

Komentar

Postingan populer dari blog ini

SARANA DAN PRASARANA

TES KEBUGARAN JASMANI INDONESIA

PROGRAM PRAKTIS PENGUKURAN KEBUGARAN JASMANI

PENGERTIAN KEBUGARAN JASMANI

PENERAPAN VARIASI DAN KOMBINASI BOLA BASKET

TAHAPAN LATIHAN KEBUGARAN

TEKNIK DASAR BOLA BASKET

ARTI KEBUGARAN JASMANI

LATIHAN FISIK

LATIHAN MENTAL